在脚上绑沙袋能增加弹跳吗1~`

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 20:57:08

大家有什么见解吗1~
请提示一下啊1~

负重提踵顾名思义，是背负着重物提脚尖结合个人能力，前2组每组20个，最后一组25~30个！！！！向上提踵时要爆发，迅速向上提，在最高点定1~2秒，然后慢慢下落，不可以一下放下来！！！

能啊
但是要很久的
一天两天是没什么用的

可以，但要坚持带着，大约月后见效

我想不能吧,或者只是很小的作用,大部分却可以增加你的体能,也可以锻炼你腿部肌肉的韧度

能锻炼肌肉了嘛

能啊,但你要坚持